認知療法

認知療法についての情報を紹介♪

▼「認知療法」とは･･･

私たちのものの見方や考え方の偏りを修正する精神療法です｡
認知が偏ると､不安と憂鬱の悪循環に陥りやすくなります｡
認知療法では認知の偏りを修正することで､不安や憂鬱などの気分を和らげていきます｡

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